Bebidas Isotonicas

La hidratación de nuestro cuerpo durante y después de la realización de un ejercicio físico es fundamental, Porque el agua, junto a las sales minerales que contiene, es estrictamente vital para el ser humano. No podemos vivir sin ingerirla, es responsable de que los procesos metabólicos de nuestro organismo se desarrollen con normalidad y que el transporte de sustancias nutritivas tenga lugar de forma idónea.

Las bebidas isotónicas son preparados que favorecen la hidratación y reposición de electrolitos del organismo ante pérdidas importantes, debido a que contienen una cantidad de agua, hidratos de carbono y minerales. Las bebidas isotónicas se denominan así porque contienen una cantidad de elementos (azúcares y minerales) disueltos en el agua similar a la que encontramos en la sangre. 

Aunque es importante diferenciar las bebidas isotónicas de las bebidas energizantes o estimulantes, que son aquellas que contienen algún elemento excitante del sistema nervioso, habitualmente cafeína, azúcares, vitaminas y cuya finalidad suele ser la aumentar el nivel de atención o luchar contra el cansancio o el sueño. 

Test Eurofit

Es un conjunto de nueve pruebas de aptitud física que cubre la flexibilidad, velocidad, resistencia y fuerza. Estas pruebas efue ideada por el Consejo de Europa, para niños de edad escolar y se ha utilizado en muchas escuelas europeas desde 1988. La prueba está diseñada para que se puedan realizar dentro de 35 a 40 minutos, con equipos muy simple. En 1995 publicó un Eurofit similar para adultos.

QUILIBRIO SOBRE UN PIE. (TEST DE EQUILIBRIO DEL FLAMENCO)

GOLPEO DE PLACAS (Plate Tapping)

ALCANCE DESDE SENTADO (FLEXION DEL TRONCO ADELANTE DESDE SENTADO)

SALTO ADELANTE  (SALTO ADELANTE SIN IMPULSO)

PRESIÓN MANUAL (DINAMOMETRÍA)

DESCENSOS Y ELEVACIONES DE TRONCO (ABDOMINALES INCORPORÁNDOSE DESDE POSICIÓN DE TENDIDO)

MANTENIMIENTO DE LA SUSPENSIÓN  (SUSPENSIÓN CON FLEXIÓN DE BRAZOS)

CARRERA: IDA Y VUELTA DE VELOCIDAD 10X5 METROS 

TEST DE RESISTENCIA AERÓBICA DE CARRERA IDA Y VUELTA 

Aparato Locomotor

El aparato locomotor nos permite movernos y da estructura y soporte al cuerpo y a nuestros organos, consta del sistema muscular y del sistema esquelético, que trabajan en conjunto para proporcionar a la persona la capacidad de movimiento. 

El sistema muscular, está formado por todos los músculos de los tres tipos: esqueléticos, lisos y cardíacos. Su presencia en el cuerpo,hace que tú puedas levantar objetos pesados, pero también mover los párpados e incluso sonreír. El sistema esquelético, los huesos,  así como por tendones, cartílago y ligamentos que los unen y les confiere el poder de cambiar de posición, pero también protege tejidos y órganos como el cerebro. Ahora junta huesos y músculos y tienes un poderoso aparato que te permite correr, bailar, caminar, sentarte y realizar todos los movimientos que realizas en tu día a día.

Definición de Educación Física

En el ámbito académico, existen distintas concepciones y enfoques referidos al término. La educación física puede ser una actividad educativa, recreativa, social, competitiva o terapéutica, por ejemplo.

Se dice que la esta se define como una disciplina y no una ciencia, porque no se ocupa del estudio específico de un cierto objeto, sino que toma elementos de diversas ciencias hasta conformar su marco de aplicación.

En cuanto al desarrollo de una persona, la educación física trasciende la antigua idea del ser humano como una suma de cuerpo, mente y alma; por el contrario, trabaja sobre todos los aspectos de la persona como una unidad.